セルフケア・生活習慣改善

「最近、生え際が薄く見える・抜け毛が増えた気がする」——10代・20代でもよくある悩みです。睡眠不足やストレスは毛髪のコンディションに影響し、錯覚ではなく本当に“細く”“抜けやすく”なるケースもあります。一方で、生活を整えるだけで改善する“...

「正しいシャンプーの仕方がわからない」「ドライヤーの熱で髪や頭皮が傷まないか不安」——そんな悩みは10代・20代にも共通です。生え際のコンディションは、洗い方と乾かし方の毎日の積み重ねで大きく変わります。本記事ではシャンプー 正しい 方法を...

「最近、抜け毛が増えた気がする」「髪のコシがなくなった」――そんな不安を感じる20代は少なくありません。髪は体の栄養状態を映す“指標”。ケラチン（たんぱく質）を中心に、鉄・亜鉛・ビタミン・良質な脂質などが足りないと、コンディションは目に見え...